MTV at home – das Kursprogramm fürs Wohnzimmer.

Corona: Wir machen das Beste draus!

Leider können wegen des Coronavirus aktuell keine Kurse stattfinden. Das ist natürlich absolut sinnvoll, um die Ausbreitung einzudämmen. An dieser Stelle nochmals der Aufruf an alle: Bleibt bitte zu Hause! Damit eure Körper während der kursfreien Zeit nicht die Krise kriegen, bringen unsere Trainerinnen und Trainer euch den MTV einfach nach Hause – in Form von Fitness-Videos. Wir würden uns freuen, wenn ihr regelmäßig reinschaut – oder direkt unseren Youtube-Kanal abonniert!

Übrigens: Es werden auch Zumba-Live-Sessions angeboten. Infos gibt’s hier »

Outdoor-Bodytuning mit Olga

31.03.2020

Bodytuning geht auch an der frischen Luft. Such dir einfach eine Bank oder ähnliches und starte mit unserer Trainerin Olga ein anstrengendes Workout.

Pilates mit Angela

31.03.2020

Unsere Angela zeigt euch mit Pilates ein sanftes, höchst effektives Muskelkraft und Beweglichkeit förderndes, ganzheitliches Training.

Yoga mit Beate

31.03.2020

Unsere Trainerin Beate nimmt dich mit auf eine Yoga-Reise. Verbessere deine Beweglichkeit und deine Körperwahrnehmung. Atemübungen führen dich in die Entspannung, Köper und Geist kommen in Einklang.

Yoga mit Naghme

31.03.2020

Unsere Trainerin Naghme nimmt dich mit auf eine Yoga-Reise. Verbessere deine Beweglichkeit und deine Körperwahrnehmung. Atemübungen führen dich in die Entspannung, Köper und Geist kommen in Einklang.

Sitzgymnastik mit dem Stab für Senioren mit Angi

31.03.2020

Gymnastik im Sitzen mit einem Stab (alternativ Walkingstock, Besenstiel…) hält euch ganz einfach fit und mobil. Wie es geht zeigen euch Angi und Christel.

Sitztanz mit Angi

30.03.2020

Unsere Angi zeigt euch einen einfachen Sitztanz zum Zuhause nachmachen. Alles was ihr braucht ist ein Stuhl und jede Menge Spaß.

Spielestunde mit Natalie & Pascal

30.03.2020

Natalie und Pascal entführen euch in eine bunte Spielestunde, die alle Kids wahrscheinlich schon aus der Sporthalle kennen.

ChiFit mit Christel

30.03.2020

Zur Ruhe kommen, das Chi stärken, die Beweglichkeit verbessern, atmen, entspannen. ChiFit ist eine Mischung aus Yogaelementen, Tau Chi, Qi Gong und Entspannungsübungen.

HIT mit Viki – 2 Sets

27.03.2020

Unsere Viki hat mal wieder ein schweißtreibendes HIT Training für euch vorbereitet.

2 Durchgänge:

  • Erster Durchgang: 1 Minute Belastung, 30 Sekunden Pause
  • Zweiter Durchgang: 1 Minute Belastung, 15 Sekunden Pause

Yoga mit Beate

27.03.2020

Unsere Trainerin Beate nimmt dich mit auf eine weitere Yoga-Reise. Verbessere deine Beweglichkeit und deine Körperwahrnehmung. Atemübungen führen dich in die Entspannung, Köper und Geist kommen in Einklang.

Kinderkampfsportschule mit Köksal

27.03.2020

Köksal, der Leiter unserer Kinderkampfsportschule, zeigt euch einige Übungen, die ihr Zuhause nachmachen könnt. So bleibt ihr voll im Training!

Bodytuning mit Olga

26.03.2020

Setze deinem Körper immer wieder neue Reize! Für diese Bodytuning-Einheit mit Olga benötigst du lediglich einen Stuhl und einen Waschlappen.

Yoga mit Naghme

26.03.2020

Unsere Trainerin Naghme nimmt dich mit auf eine Yoga-Reise. Verbessere deine Beweglichkeit und deine Körperwahrnehmung. Atemübungen führen dich in die Entspannung, Köper und Geist kommen in Einklang.

Kraftzirkel Bauch & Rücken mit Moni

26.03.2020

Unsere Moni bringt euch mit einem Kraftzirkel mit Schwerpunkt auf Bauch und Rücken in Form.

Fußball Techniktraining mit Tim

26.03.2020

Bleib auch in der fußballfreien Zeit am Ball! Unser Leiter dem MTV Fußball-Akademie, Tim, zeigt euch Übungen, mit denen jeder kleine Fußball-Star auch Zuhause trainieren kann.

Gymnastik mit Christel

25.03.2020

Die Gymnastikeinheit mit Christel ist etwas für Jedermann. Egal ob jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittene.

Ball-Koordination mit Pascal & Natalie

25.03.2020

Natalie und Pascal zeigen euch Koordinationsübungen mit dem Ball. Von einfach bis schwer ist alles dabei. Nicht aufgeben und immer weiter üben!

Bauch, Rücken & Beine mit Olga & Cosimo

25.03.2020

Unsere Fitnesstrainer Olga und Cosimo zeigen dir mit viel Spaß ein Workout für Bauch, Rücken und Beine für Zuhause.

Warm Up mit Moni

24.03.2020

Dieses Warm Up Programm mit unserer Moni bereitet euch ideal auf alle weiteren Trainingseinheiten vor.

Fit und bewegt mit dem Stab – mit unserer Moni

24.03.2020

Unsere Trainerin Moni nimmt euch mit zu einem Fitnessprogramm mit einem Stab als einziges Hilfsmittel. Der Stab kann natürlich auch flexibel durch einen Besenstiel, Wanderstock oder ähnliches ersetzt werden.

Jonglieren lernen mit Pascal und Natalie

24.03.2020

Unsere beiden Trainer Pascal und Natalie zeigen dir Schritt für Schritt, wie du Jonglieren lernst – viel Spaß dabei und nicht aufgeben!

Kraftzirkel im Studio mit Olga und Cosimo

23.03.2020

Unsere beiden Fitnesstrainer aus dem Studio46, Olga und Cosimo, zeigen euch, wie man einen Kraftzirkel aus dem Fitnessstudio ganz einfach zuhause nachmachen kann.

BikeFit mit Angi

20.03.2020

Mit fetziger Musik spornt dich unsere Trainerin Angi zu Höchstleistungen auf dem Rad an.

Yoga mit Beate

20.03.2020

Unsere Trainerin Beate nimmt dich mit auf eine Yoga-Reise. Verbessere deine Beweglichkeit und deine Körperwahrnehmung. Atemübungen führen dich in die Entspannung, Köper und Geist kommen in Einklang.

Warm-Up mit Viki

18.03.2020

Dieses Warm Up mit unserer Trainerin Viki ist ideal, um sich auf ein HIT oder Bodytuning Training vorzubereiten.

HIT in 4 Sets mit Viki

19.03.2020

Power dich richtig aus beim HIT mit unserer Trainerin Viki. Aufgeteilt in 4 Sets, kannst du dir dein individuelles Training zusammenstellen.

In Set 1 geht dein Puls beim Thema “Herz & Kreislauf” erstmal richtig ab.

Set 2 lässt deine Beinmuskulatur voll arbeiten unter dem Motto “Hallo Beine”.

In Set 3 geht es um den Core, also die Körpermitte. 

Auch in Set 4 dreht sich noch einmal alles um den “Core”.

HIT (High Intensity Training) mit Viki

18.03.2020

Unsere Trainerin Viki nimmt euch mit zu einem schweißtreibenden HIT-Training. Fatburner ist hier das Motto!

Stretching mit Viki

18.03.2020

Unsere Trainerin Viki zeigt euch eine kurze Stretching-Einheit für ein gelungenes Cool-down nach einem Workout.

Kraft-Fitness-Mix für Ältere mit Christel

19:03.2020

Mit dem Kraft-Fitness-Mix für Ältere stärkt unsere Trainerin Christel Kraft, Mobilität und Dehnbarkeit.

Sport- und Spielspaß für Kinder mit Pascal und Natalie

19.03.2020

Pascal und Natalie zeigen euch zahlreiche Spiel- und Sport-Ideen, die auch in den eigenen vier Wänden und mit kleinen Hilfsmitteln, die jeder Zuhause hat, für jede Menge Spaß sorgen können.

Alle Anleitungen und weitere Ideen findet Ihr in folgendem PDF…

Gymnastik mit Olga

17.03.2020

Die Gymnastikeinheit mit Olga kann wirklich jeder ganz einfach Zuhause nachmachen – ihr benötigt lediglich ein bisschen Platz und eine Matte.
Ziel ist die Verbesserung der Alltagsmotorik und die Vermeidung muskulärer Disbalancen.