Fit im Alltag.

Lust auf Bewegung?

Fit im Alltag – eigenes Körpergewicht

Mit einfachen Übungen und eigenem Körpergewicht trainierst du effektiv deinen gesamten Körper und gehst insgesamt fitter durch den Alltag.

Was erwartet Dich in dem Kurs?

• Gesundheitstraining
• Herz- Kreislauftraining
• Kräftigung des Haltungs- und Bewegungsapparates
• Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit

Fit im Alltag- Fitness-Station “Body-Spider”

In einer Minute verwandelt sich der Raum durch die Fitness-Station “Body-Spider” zum Fitnessstudio.
Hier sind über 100 Trainingsübungen möglich, die sitzend, stehend oder liegend ausgeführt werden können. Durch die Kombination mit Sportgeräten wie Pezzibällen oder BalancePads sind weitere Übungsvariationen möglich. Die Zugkraft ist variabel einstellbar, so dass vom Kinder- bis in den Seniorenbereich trainiert werden kann.
Mit einfachen Übungen trainierst du effektiv deinen gesamten Körper und gehst insgesamt fitter durch den Alltag.

Was erwartet Dich in dem Kurs?

• Zirkel- oder Stationstraining
• Gesundheitstraining
• Herz- Kreislauftraining
• Kräftigung des Haltungs- und Bewegungsapparates
• Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit

Bringt bitte folgendes zum Kurs mit:

• Hallenschuhe
• ausreichend Trinken
• Matte