Beckenbodengymnastik für Männer.

Für eine starke Rumpfmuskulatur!

Erste Zeichen der Beckenbodenschwäche, wie Urinverlust beim Husten, Niesen oder beim Sport, Schwierigkeiten mit der Darmkontrolle, Schmerzen beim Wasserlassen und im Beckenbereich? Mit gezielten Übungen der Kegelmuskulatur lässt sich insbesondere die Inkontinenz in vielen Fällen gut vorbeugen.

Der Kurs zeigt Dir, wie der Beckenboden aufgebaut ist und mit den Funktionen der anderen Organe zusammenspielt. Auch die Zusammenhänge des Beckenbodens mit der Atmung und der Haltung werden mit Hilfe einfacher Übungen leicht verständlich vermittelt. Den Beckenboden gut kennen zu lernen, ihn mit speziellen Übungen zu stärken, ist die beste Vorsorge.

Bringt bitte folgendes zum Kurs mit:

• Matte
• Handtuch
• Hallenschuhe
• ausreichend Trinken