Yoga für Mamas.

Auf die Matte – Fertig – Yoga!

An alle Mamas mit Babies und Kids im Vorkindi-Alter.

BEQUEME KAMOTTEN AN – AUF DIE MATTE – YOGA!

Der Fokus liegt auf den Asanas (Haltungen) und gemeinsamen Atemübungen, während die Kinder schlafen, spielen oder krabbeln. “Nichts muss, alles darf” ist hierbei das Motto! Wir festigen die Körpermitte und arbeiten an der Flexibilität und Dehnbarkeit: Gutes für Muskeln und Faszien! Auch Übungen fürs Gleichgewicht sind essentiell zur Erhaltung der Sturzprävention bis ins hohe Alter: je früher geübt, desto besser!
Durch die Atemübungen erlenen wir die Techniken zur Resilienzbildung: super zum Runterkommen, wenn die Kids einem den allerletzten Nerv rauben!

Eure Racker*innen sind herzlich willkommen!

Bringt bitte folgendes zum Kurs mit:

• Matte
• warme Socken
• Handtuch/Decke
• evtl. kleines Kissen