Vortrag: Umgang mit Hitze beim Sport

Mit dem Sportwissenschaftler, ehemaligen Leistungssportler und Trainer Felix Lobedank

2024 war das wärmste Jahr in Europa seit Beginn der Aufzeichnungen im Jahr 1850. Es zeichnet sich ab, dass es auch in diesem Jahr nicht weniger heiß werden wird. Hitzewellen verursachen körperliche und psychische Belastungen. Erschöpfung, Kopfschmerzen und Schwindel sind häufige Anzeichen dafür, dass der Organismus mit den hohen Temperaturen kämpft. Besonders gefährdet sind ältere Menschen, Kinder, Schwangere und Menschen mit Vorerkrankungen. Aber auch gesunde Menschen können unter der Hitze leiden. Der Grund: Wenn die Temperaturen steigen, muss unser Körper mehr arbeiten, um die Körpertemperatur konstant zu halten. Kreislaufprobleme, Hitzekollaps, Sonnenstich oder gar ein Hitzschlag können die Folge sein. Auch psychische Probleme, Schlafstörungen, Stress und Aggressivität können durch Hitze verstärkt werden.

Wie soll man sich an warmen oder gar heißen Tagen in Bezug auf Sport verhalten und was sollte man bei der Gestaltung des Trainings beachten?

Antworten auf diese Fragen und Empfehlungen zum Umgang mit Hitze gibt Felix Lobedank von der AOK – Die Gesundheitskasse Ludwigsburg-Rems Murr. Felix Lobedank ist Sportwissenschaftler und ehemaliger Leistungssportler (Handball-Bundesligaspieler). Auch als Trainer arbeitete Felix Lobedank bereits sowohl in der 1. Handball-Bundesliga als auch im Bereich des Kinder- und Jugendtrainings.

Aktuell findet das Seminar nicht statt, neue Termine werden hier auf der Webseite veröffentlicht.