Pilates nach der Schwangerschaft.

Fit nach der Schwangerschaft!

Pilates als Trainingsmethode eignet sich besonders gut um nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden, weil exakt die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskeln trainiert wird, die während der Schwangerschaft und Geburt stark belastet wurden. Ein Training der Beckenboden-, tiefen Bauch und Rückenmuskeln nach der Geburt ist sehr wichtig, um späteren Problemen wie Inkontinenz, Gebärmuttersenkung und Rückenschmerzen vorzubeugen. Außerdem verbesserst du deine Körperhaltung und Beweglichkeit.

In unserem Kurs hast du die Möglichkeit wieder fit zu werden, dich mit anderen Müttern auszutauschen und dein Baby trotzdem bei dir zu haben. Voraussetzung ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs. Das letztgeborene Kind darf mitgebracht werden.

Bringt bitte folgendes zum Kurs mit:

• Matte
• Handtuch
• Hallenschuhe
• ausreichend Trinken